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Las 4 estrategias para combatir el estrés

      
Estrés en la oficina. Foto:Flickr/Caro Nicastro
Estrés en la oficina. Foto:Flickr/Caro Nicastro
El estrés es uno de los problemas más frecuentes que el trabajador actual debe enfrentar. Por esta razón, el diario norteamericano Chicago Tribune publicó un informe a propósito de las cuatro estrategias básicas para combatir el estrés y que tienen que ver con la práctica de ejercicio físico, la necesidad de organizar de forma realista la semana, de establecer prioridades, delegar tareas y no desesperar. Esto ayudará a mejorar tu estilo de vida.

La publicación sugiere
:

- Planificar de una manera concreta y realista la semana. Esto te ayudará a tener un mejor panorama sobre las actividades que deberás realizar. Es conveniente realizar una lista sobre las tareas a cumplir y determinar cuáles de ellas son prioritarias.
 
- Las peticiones realizadas por eljefe deberán tener prioridad. Si usted se siente sobrecargado y cree no poder atender dichas solicitudes, es aconsejable que se lo comente a su superior. Esto siempre será preferible a que el pedido que le fue solicitado finalmente no se cumpla.

- En muchas ocasiones suelen llegarnos tareas de otras personas que no fueron consultadas previo a que nos asignaran el trabajo. En estos casos, es aconsejable también consultar al jefe sobre aquellas tareas que tengan prioridad para avisarle a quien nos asignó las acciones no urgentes que no podremos concretarla en el plazo de tiempo solicitado.

- Intente no entrar en pánico si se siente estresado. Esto podría generar malestar en las demás compañeros de la oficina. Una sugerencia para que esto no suceda, es tomar una tarea importante y descomponerla en partes más pequeñas para sentir que lo puede manejar.
 


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