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Downshifting: nueva técnica para escapar del estrés laboral

      
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Foto: Universia.
El afán desmedido por la carrera profesional y las excesivas exigencias en el empleo, hacen que muchos trabajadores sucumban al estrés y vean reducida su productividad. Para contrarrestar estos males, surgió “Downshifting”, un movimiento que invita a vivir vidas más simples, para aumentar el bienestar y reducir la tensión.

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La clave del downshifter reside en establecer un equilibrio entre el ocio y el trabajo, en base a nuestra propia escala de prioridades y necesidades. La serenidad, la calma y el sosiego son los pilares que te permitirán alejarte del caos y reencontrarte con la efectividad. 


El rol de las empresas

A esta altura, para ninguna empresa es novedad que los profesionales que disfrutan mejor de su ocio son más productivos. Para Fernando Botella, CEO de Think & Action, las organizaciones deben comenzar a preocuparse por el bienestar de las personas; solo así podrán disfrutar de su compromiso y dedicación.

Sin embargo, los viejos prejuicios persisten. Tal como señala Andrés Fontenla, fundador de Fontevalue Consulting, son pocas las empresas que promueven activamente que sus empleados reduzcan su nivel de ocupación, por temor a que eso genere un menor involucramiento y rendimiento.

 

Claves para sumarse a la tendencia "slow down"

A continuación, te contamos algunas pistas que te permitirán sacar partido al estrés positivo que alimenta tu jornada laboral.


- Convertí tu rutina diaria en algo inquebrantable
De esta forma así conseguirás que el cambio y el estrés no te dominen.

- Aprendé a delegar
Sustituí lo importante por lo urgente y dejá en manos de tus colaboradores parte de la tarea diaria.

-Mantené el control de tus aparatos tecnológicos
Estar conectado no significa estar siempre disponible.

-Cultivá una visión global
Así podrás contribuir al trabajo en equipo y lograr que éste fluya en beneficio del grupo y de la empresa.


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