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¿Por qué no es sano dormir con el smartphone?

      
Fuente: Universia.
Fuente: Universia.
El teléfono inteligente se ha vuelto un infaltable en la mesita de luz de la gran mayoría de sus usuarios. Pese a esto, los expertos afirman que dormir cerca del smartphone puede tener un impacto negativo en la calidad de nuestro sueño, haciendo que descansemos menos y peor.
 

La culpa, empero, no sería del celular sino de quien le saca provecho. En este sentido, expertos de la unidad de sueño del Hospital Universitario de Álava en España sostienen que, antes de ir a dormir, conviene desactivar todos los sistemas de mensajería, llamadas, luz, sonidos y alarmas del smartphone.

A continuación, dos motivos que te convencerán de apagar el celular:

1.    Con el smartphone, dormimos y descansamos menos

El teléfono inteligente es responsable de que no podamos desvincularnos del trabajo y estemos enganchados hasta tarde en la noche. Según investigadores de laUniversidad Estatal de Michigan, en Estados Unidos, el uso de smartphones durante la noche reduce la cantidad y la calidad de nuestro sueño. Como consecuencia, al otro día rendiremos menos en el trabajo.

2.    Tenemos un sueño más liviano

La luz azul que emiten las pantallas de smartphones, tabletas y computadoras, penetra fácilmente en nuestros párpados y activa un estado de alerta en el cerebro, lo que es potenciado por el hecho de esperar recibir un mensaje o una llamada.

Al respecto, un estudio publicado por el Instituto Tecnológico de Massachusetts en 2008, determinó que las ondas que emiten los smartphones afectan nuestro ciclo de sueño profundo. Al parecer, las personas expuestas a las ondas electromagnéticas del celular tendrían un sueño profundo de menor duración.

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