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Enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte de los argentinos

      
Enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte de los argentinos
Fuente: Flickr / Simon Fraser University Public Affairs and Media Relations.
En los últimos 12 años, las enfermedades cardíacas se han cobrado la vida de 824.290 argentinos, según datos oficiales divulgados recientemente por el Ministerio de Salud de la Nación. Estas afecciones representan la primera causa de muerte en el país, seguidas por los tumores malignos (730.096 muertes) y las enfermedades cerebrovasculares (266.498 muertes).

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El fenómeno se explica parcialmente por lo que se denomina transición epidemiológica, es decir, que desde hace ya 20 años dejamos de morir por causas vinculadas a la carencia como las hambrunas y las enfermedades infecciosas. Hoy en día proliferan las enfermedades crónicas no transmisibles como los ataques cardíacos o cerebrales y el cáncer, consecuencias indeseables del desarrollo y la industrialización.

Llevar un estilo de vida saludable para prevenir cualquier tipo de afección cardíaca es fundamental, por eso te presentamos algunos hábitos que pueden dañar tu corazón.
 

1.    Alto consumo de alcohol
 
Si bien tomar un trago de vez en cuando no tendrá mayor impacto en la salud de tu corazón, el consumo regular de alcohol puede aumentar considerablemente las posibilidades de que sufras un ataque cardíaco.

2.    Comer demasiada sal
 
En sus proporciones debidas, la sal es un excelente ingrediente para cualquier receta. No obstante, exagerar su ingesta puede disparar tu presión arterial y causarte un infarto.

3.    Falta de ejercicio
 
El sedentarismo es una de las principales causas de las enfermedades cardíacas en nuestro tiempo. Cuanto menos te ejercites, más peso ganarás y los kilos extra pueden afectar el buen funcionamiento del corazón a largo plazo. Sin mencionar el aumento de posibilidades de sufrir enfermedades como la diabetes.

4.    No tratar los cuadros de ansiedad o depresión
 
Las exigencias del mundo laboral de hoy han hecho que las enfermedades mentales relacionadas con el estrés hayan aumentado de gran forma. Muchas veces, las personas las padecen y ni siquiera lo notan ni detienen sus actividades para tratarlas de forma correcta.

5.    No tener una dieta equilibrada
 
Es importante que tengas un régimen alimentario que respete horarios y nutrientes. Comer entre horas o cuando no tenemos hambre lleva a consumir productos azucarados, altos en grasas o excesivamente salados, que ponen en riesgo el organismo.
 
6.    Fumar
 
Los daños a la salud que produce el consumo de tabaco ya son bastante conocidos y sus devastadores efectos se reflejan en los miles de fumadores que mueren al año. Las estadísticas revelan que el hábito de fumar es responsable de aproximadamente un 30% de las muertes relacionadas con una enfermedad cardíaca.
 
7.     Falta de sueño
 
No dormir lo suficiente durante las noches genera desórdenes hormonales que tienen impacto negativo en el corazón. Para que el organismo funcione correctamente, un adulto deberá dormir al menos 7 u 8 horas por noche.

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