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¿Cómo sobrevivir a la ola de calor sin vacaciones?

      
Si bien es cierto que el número de enfermedades aumenta en los períodos extremadamente calurosos que duran más de dos días, los expertos señalan que los seres humanos somos capaces de adaptarnos al calor. Fuente: Universia.
Si bien es cierto que el número de enfermedades aumenta en los períodos extremadamente calurosos que duran más de dos días, los expertos señalan que los seres humanos somos capaces de adaptarnos al calor. Fuente: Universia.
Si bien muchas personas esperaban con ansias la llegada del verano, lo cierto es que trabajar o estudiar en días de excesivo calor suele suponer un reto extra. Cuando hay más de 30º en la calle y no se cuenta con aire acondicionado en la oficina u escritorio, la fuerza del cuerpo disminuye y el cansancio llega antes de lo normal, haciéndonos perder la capacidad de estar alerta, comprender y retener información.
 

En este sentido, para evitar la incomodidad y mantener el rendimiento aún en pleno enero, es necesario desarrollar algunas sencillas medidas preventivas, tales como: beber mucho líquido, dormir adecuadamente, vestir ropa liviana, mantener una buena ventilación y, en lo posible, dejar los trabajos más estresantes para las horas frescas del día (por la noche, o temprano por la mañana).

Además, los especialistas recomiendan implementar ciclos breves de trabajo-descanso, porque está comprobado que las pausas, aunque sean cortas, mejoran la capacidad de concentración. Si en tu sitio de trabajo no existe la posibilidad de tomar un poco de aire fresco, el hecho de ir al baño, relajarte durante unos minutos o dar una vuelta por la oficina puede ser una buena opción.

Por otro lado, si bien es cierto que el número de enfermedades aumenta en los períodos extremadamente calurosos que duran más de dos días, los expertos señalan que los seres humanos somos capaces de adaptarnos al calor. Esta adaptación, bajo condiciones normales, tarda entre 5 y 7 días, un hecho que explicaría por qué los primeros calores del verano son más difíciles de sobrellevar.

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