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Científicos demuestran que hacer yoga reduce el estrés y retrasa el envejecimiento

      
En los últimos años, varias investigaciones científicas han concluido que practicar yoga es una opción eficaz para hacer frente a ciertas enfermedades provocadas por el estrés, como la hipertensión, depresión o el propio proceso de envejecimiento. Fuente: Universia.
En los últimos años, varias investigaciones científicas han concluido que practicar yoga es una opción eficaz para hacer frente a ciertas enfermedades provocadas por el estrés, como la hipertensión, depresión o el propio proceso de envejecimiento. Fuente: Universia.
En los últimos años, varias investigaciones científicas han concluido que practicar yoga es una opción eficaz para hacer frente a ciertas enfermedades provocadas por el estrés, como la hipertensión, depresión o el propio proceso de envejecimiento. En ese sentido, un estudio publicado por la Universidad de California demostró que 12 minutos de meditación al día durante ocho semanas son suficientes para reducir el envejecimiento inducido por el estrés.
 
   
¿Por qué hacer yoga?
 

Los estudios coinciden en que el yoga influye en la actividad cerebral y genética, generando efectos positivos en todo el cuerpo. Al respecto, la investigación más reciente, que fue realizada por el Instituto Benson-Henry del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos), demostró que las técnicas mente-cuerpo, entre las que se incluyen las prácticas de yoga, pueden activar los genes vinculados con el sistema inmune.

El estudio, que tuvo una duración de 5 años y se centró en pacientes con altos niveles de estrés, concluyó que esta disciplina mejora la expresión genética implicada en el metabolismo y la secreción de insulina, a la vez que reduce la expresión genética relacionada con la respuesta inflamatoria y el estrés.

Además, el yoga goza de gran reputación por favorecer la concentración, aportar al buen dormir, enseñar a mejorar la respiración, corregir la postura corporal y mejorar la circulación sanguínea, entre otras.

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