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7 malos hábitos que debes erradicar de tu vida

      
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Muchas veces incurramos en hábitos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud y bienestar

El ajetreado estilo de vida al que estamos acostumbrados hoy en día hace que muchas veces incurramos en hábitos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud y bienestar: combatir la ansiedad con comida o cigarrillos, quedarse toda la noche en vela estudiando o trabajando, estar demasiado tiempo frente a la pantalla de nuestroSmartphone, computadora o televisión, etc. A pesar de que a veces es inevitable caer en alguna tentación, es importante que estas manías no se te hagan costumbre, por eso te presentamos los 7 hábitos que debes erradicar de tu vida.


Fumar

Fumar daña irreversiblemente los pulmones generando dificultades para respirar y contener elaire. Además, el tabaquismo es responsable de 9 de cada 10 casos de cáncer de pulmón.

Mezclar bebidas alcohólicas

Si bien este hábito es moneda corriente en fiestas y reuniones sociales, su práctica genera cientos de hospitalizaciones al año y puede incluso conducir a una muerte prematura por intoxicación.

Trasnochar

Si tus noches de estudio en vela se convierten en una costumbre, dañarás tu sistema inmune debilitándolo y exponiéndote a más enfermedades. Lo recomendable es dormir al menos 7 horas por noche.

Tener pensamientos negativos

Numerosos estudios demuestran que si pasas tu tiempo obsesionándote con tus problemas, frustraciones y carencias, afectarás tu salud mental arriesgándote a padecer ataques de pánico, ansiedad y depresión.

Escuchar música muy alto

Escuchar música mientras estudias, trabajas o quemas el tiempo en el metro puede ser sumamente relajante, pero si mantienes tus auriculares a un alto volumen puedes dañar tu audición irreversiblemente.

Mirar demasiada televisión

Estar frente al televisor durante muchas horas al día aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, además de fomentar un estilo de vida sedentario que puede llevar a la obesidad.

 
Morderse las uñas

Muchos se muerden y comen las uñas para combatir el nerviosismo sin tener en cuenta que este hábito hace que lleves muchísimos gérmenes a tu boca innecesariamente.


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