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¿Conoces los 11 beneficios de tomar café?

      
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El café supone múltiples beneficios para la salud

El café es una bebida de culto para 2,5 millones de personas alrededor del mundo que, a diario, la consumen para comenzar la jornada cargados de energía o saborear en distintos momentos del día. Pese a su popularidad, lo cierto es que la reputación del café es mala y pocas personas conocen sus múltiples beneficios para la salud, tales como su capacidad para calmar el dolor de cabeza, ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer rectal y hepático, la cirrosis y la diabetes tipo 2.

Aquí, te contamos 11 beneficios de tomar café:


El café contiene muchos antioxidantes


Así como lo hacen  las frutas y las verduras, un estudio realizado en Estados Unidos en 2005, demostró que el café también aporta una cantidad importante de antioxidantes.


El perfume del café te hace estar menos estresado


Luego de examinar el cerebro de ratas estresadas y con problemas de sueño, investigadores de la Universidad nacional de Seúl descubrieron que el aroma del café les bajaba el nivel de estrés, al provocar cambios en la disposición de las proteínas en sus cerebros.


El café disminuye los síntomas del Mal de Parkinson


Las personas que consumen café son menos propensas a tener mal de Parkinson y además la misma sustancia ayuda a quienes lo tienen a controlar sus movimientos, según un estudio publicado en la revista ScienceDaily en 2012.


El café es bueno para el hígado, especialmente después de beber alcohol


Un estudio dado a conocer en 2006 demostró que quienes consumen café tienen 20% menos chances de desarrollar cirrosis y engordar a causa del alcohol.


El café te hace sentir más feliz


Según un estudio del Instituto Nacional de Salud estadounidense, los antioxidantes y la cafeína provocan que las personas que usualmente beben cuatro o más tazas de café por día tengan 10% menos de probabilidad de sufrir depresión.


El consumo de café está relacionado con una baja tasa de suicidios


Una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard, reveló que tomar entre dos y tres tazas de café por día puede reducir el riesgo de suicidio en un 50%. La razón de esta curiosa consecuencia es que el café actúa como un antidepresivo, actuando sobre la producción de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina.


En las mujeres, el café puede reducir el riesgo de tener cáncer de piel


Luego de estudiar a un grupo de hombres y mujeres por un período de 20 años, la Escuela de Medicina de Harvard y los hospitales Birgham y Women´s señalaron que, aparentemente, las mujeres que tomaban tres o más tazas de café diarias tuvieron menos predisposición a desarrollar cáncer de piel que aquellas que no lo hicieron.


El café te puede hacer un mejor atleta


Según publicó el New York Times, beber una taza de café antes de realizar ejercicio físico  mejora la actuación atlética, especialmente en deportes como correr distancias y el ciclismo. La explicación radica en que la cafeína aumenta el número de ácidos grasos en el torrente sanguíneo, lo que permite que los músculos usen las grasas como combustible.


El café reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2


Las personas que beben cuatro o más tazas de café pro día reducen las chances de tener diabetes tipo 2 en un 50%, según la Sociedad Americana de Química.


El café puede ayudar a mantener el cerebro más sano por más tiempo


Una investigación realizada por la Universidad de Miami y de laUniversidad del Sur de Florida, constató que las personas mayores de 65 que tenían altos niveles de cafeína en sangre desarrollaban el mal de Alzheimer dos o tres años después que aquellos que no consumían.


El café te hace más inteligente


Según un reporte de la CNN, el cerebro funciona más inteligentemente después de tomar café, ya que la sustancia aumenta el tiempo de reacción, la atención, el estafo de alerta y el razonamiento lógico


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