text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

Demuestran que el ejercicio puede ser tan eficaz como muchos medicamentos

      
Demuestran-que-el-ejercicio-puede-ser-tan-eficaz-como-muchos-medicamentos-noticias
Universia

Si a alguien le quedaba alguna duda sobre los beneficios que el ejercicio físico conlleva para la salud, un grupo de científicos arrojó nuevas pruebas al respecto. Luego de comparar la efectividad de la actividad física con los fármacos sobre la mortalidad en cuatro situaciones: prevención secundaria de la cardiopatía coronaria, la rehabilitación del accidente cerebrovascular, el tratamiento de la insuficiencia cardiaca y la prevención de la diabetes; los autores de un estudio publicado en el 'British Medical Journal' subrayan que el ejercicio es "potencialmente tan eficaz" como muchas de las intervenciones farmacéuticas.


En ese sentido, los científicos no encontraron diferencias detectables entre el ejercicio y las intervenciones farmacológicas en lo que refiere a la prevención de la diabetes y la prevención de la enfermedad cardíacaen aquéllos pacientes que ya cuentan con el padecimiento aunque en un estado temprano de desarrollo. Por otro lado, si bien en el caso de los pacientes que sufrieron infarto cerebral, el ejercicio resultó ser más efectivo que el tratamiento con medicamentos; para la insuficiencia cardiaca todos los tratamientos con medicamentos fueron más efectivos que los medicamentos.


Los investigadores de la Escuela de Económicas de Londres, del Instituto de Cuidados de la Salud de la Escuela de Medicina de Harvard en Cambridge, Massachusetts y de la Universidad de Stanford en California, obtuvieron sus conclusiones a partir de 305 ensayos en los que participaron 339.274 personas para llegar a sus resultados.  

Los beneficios de realizar ejercicio físico

Entre los múltiples beneficios que implica realizar ejercicio físico, siempre es bueno recordar alguno:

 

Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades

La actividad física reduce el riesgo de padecer muerte prematura y presión arterial alta, así como también de desarrollar o morir de enfermedad cardiovascular (del corazón). Además, disminuye el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta) y de desarrollar cáncer del colon o de la mama. 
 

Es ideal para reducir el estrés

En el área emocional, reduce la depresión y ansiedad, mejora la sensación de bienestar general y mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales. Si a veces te sientes tenso después de un día de trabajo complicado, una caminata o ir al gimnasio te puede ayudar a sentirte mejor.

 

Dormirás mejor si haces deporte

Hacer ejercicio físico te ayuda a dormir mejor, con un sueño más profundo que te permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de ánimo.

 

Mantiene tus huesos y músculos sanos

Tu flexibilidad, tu fuerza muscular, y la de tus tendones y ligamentos mejoran al realizar ejercicio. Pero además tus huesos también saldrán beneficiados: la actividad física es muy importante para prevenir la osteoporosis (densidad baja de los huesos), la osteoartritis y el frecuente dolor de espalda baja es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular.

 

Además: agudiza la mente, produce bienestar, te entretiene

El ejercicio físico mejora tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta. Además, te distrae de las preocupaciones, y brinda un estilo de vida saludable.
 



Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.