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Dormir poco estimula la mala alimentación

      
Universia
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Estudios han demostrado anteriormente que dormir ocho horas diarias ayuda a quemar calorías, pero lo que la mayoría de las personas no saben es que dormir poco contribuye a una mala alimentación. Un estudio de la Universidad de Berkeley realizado a 23 jóvenes descubrió que después de una noche sin dormir, el lóbulo frontal del cerebro, que es el encargado de regular la toma racional de decisiones, se ve afectado y la lucidez se reduce.


El estudio demostró que con la falta de sueño se produce un aumento de la actividad en la región más primitiva del cerebro, que es la que controla el deseo y responde a los actos que implican una
recompensa. Los jóvenes que se vieron privados de sueño prefirieron aperitivos poco saludables y comida chatarra, ya que tenían menos capacidad para frenar ese impulso.


Aparentemente, la falta de sueño está relacionada con la reducción en los niveles de la hormona leptina, la cual regula el apetito y el peso y le informa al cerebro cuánta energía queda disponible en el cuerpo.


Por lo tanto, los resultados de la investigación señalan que dormir lo suficiente puede ayudar a promover el control de peso al ofrecer un ambiente adecuado a los mecanismos cerebrales que regulan la elección de los alimentos adecuados.


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