text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

El sedentarismo contribuye a los trastornos del sueño

      
El sedentarismo contribuye a los trastornos del sueño
Estar sentado más de ocho horas diarias también impacta negativamente en el sueño

Si bien es sabido que llevar un estilo de vida sedentario aumenta la posibilidad de contraer enfermedades cardíacas o vasculares, además de padecer diabetes y obesidad, pocos conocen que este hábito insano también contribuye a padecer trastornos del sueño. Según una encuesta realizada por la organización norteamericana NationalSleepFoundation y publicada en el portal Infobae, tan sólo 10 minutos de ejercicio diarios pueden ayudar a prever el insomnio.

"Descubrimos que el ejercicio y dormir bien van unidos, de la mano. Además, también encontramos un aumento gradual en la calidad del sueño, en función de cuánto ejercicio se haga. De manera que si se hace mucho ejercicio, mejora notoriamente. Para las personas que no hacen ejercicio, encontramos que se producen más problemas para dormir", explicó Max Hirshkowitz, investigador sobre el sueño y presidente del grupo de trabajo de la encuesta.

Los datos que arrojó la investigación fueron contundentes. Más del 75% de las mil personas entrevistadas en la encuesta realizada por Internet y por teléfono que se describieron a sí mismas como practicantes de deporte, dijeron que dormían bien, comparado con casi la mitad de los que no realizan deporte.

Por otra parte, estar sentado más de ocho horas diarias también tuvo un impacto negativo en la calidad del sueño.

Sin embargo, lo más grave del caso es que aquellos que no practican deporte también tienen menos probabilidades de gozar de una buena salud comparado con los más activos. A su vez, ellos tuvieron más problemas para permanecer despiertos mientras conducían y dormían.

Asimismo, las personas sedentarias afirmaron tener casi tres veces más dificultades para mantenerse despiertos durante el día que los más activos. Además, también aseguraron acostumbrar a dormir más siestas y presentaron más síntomas de apnea del sueño, un trastorno que causa una respiración superficial o pausas en la respiración mientras duermen.

En nuestro país, el problema del sedentarismo no es menor ya que, según un estudio realizado por el Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires, el 41% de los adultos es sedentario y el 45% sufre de problemas de sobrepeso.


Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.