text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

Los 8 malos hábitos que atentan contra tu productividad

      
Consume al menos dos litros de agua por día
Consume al menos dos litros de agua por día
El mundo laboral de hoy es cada vez más exigente, por lo que debemos intentar conservar altos nuestros niveles de productividad durante toda la jornada. Sin embargo, en el afán de cumplir con todas nuestras obligaciones muchas veces incurrimos en malos hábitos que no hacen más que perjudicar nuestro desempeño laboral. Para que puedas evitarlos te presentamos los 10 malos hábitos que atentan contra tu productividad, publicados por el portal ehowenespanol.com

1. Saltarte alguna comida.

Si quieres mantener tus niveles de energía y concentración en un nivel óptimo, es importante que realices las cuatro comidas del día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

2. Exponerte a los rayos solares sin protección.

Considerando que ya está por comenzar el verano, es fundamental que te protejas contra las filtraciones UV de los rayos del Sol.

3. No hidratarte lo suficiente.

Para mantener tus niveles de productividad durante el verano debes consumir al menos dos litros de agua por día.

4. No dormir ocho horas por noche.

Para funcionar correctamente el organismo demanda al menos siete u ocho horas de sueño por noche.

5. No cuidar tu vista apropiadamente.

No olvides que es básico cuidar tus ojos de la exposición prolongada a la pantalla de la computadora. Si no lo haces podrás sentir ardor en los ojos y mareos.

6. No realizar ejercicio físico.

Hacer ejercicios al menos dos veces por semana llenará tu cuerpo de energía y te ayudará a descansar mejor por las noches.

7. Escuchar música fuerte por los auriculares.

Escuchar música a niveles exagerados con auriculares produce daños en el oído interno haciendo que se vuelva cada vez más complicado identificar los sonidos con claridad.

8. Dejarte ganar por el estrés.

Aprende a controlar tus niveles de estrés para evitar sentir insomnio, alteraciones del apetito, gastritis y agotamiento.

Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.