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Sobrecarga de trabajo: cómo sobrevivir y no morir en el intento

      
Fuente: Universia.

Si estás preparando un proyecto u ocupando un cargo relevante en una empresa, es probable que te asignen varias tareas en un período corto de tiempo y esto te lleve a estresarte. Por este motivo, a continuación te damos algunos consejos para que sobrevivas a la sobrecarga de trabajo.

 

 

Planificá tus días y tu tiempo

En primer lugar debés asignarle un día a cada tarea específica y luego planificar los horarios y la duración de cada una de ellas.

 

Fijá fechas límites

Una buena manera de organizarte es fijando una fecha u hora de finalización. De esta manera evitarás trabajar todo el día en ella y enfocarte en los aspectos realmente importantes. En caso de que no sepas cuánto tiempo precisarás para realizar cada tarea, la solución puede ser asignarle un 85% del tiempo que crees que precisarás.

 

Descansá

Las personas exitosas son aquellas que pueden rendir al máximo mientras están concentrados y se toman descansos cada cierto tiempo, por ejemplo 5 o 10 minutos cada hora. De esta manera, le das un respiro a tu cerebro y le permitís recargarse.

 

No al multitasking

Por más que muchas personas se jacten de ser multitarea -o multitasking- , la realidad indica que no hay nada más beneficioso que concentrarse en una tarea a la misma vez.

 

Consultá a tu jefe

Si bien es probable que para tu jefe todos los asuntos sean importantes, no perdés nada consultándole cuáles deben tener prioridad, ya que deben estar prontas en primer lugar.

 

Empezá por lo más complejo

Es real que a la mañana la mente está más fresca y mejor dispuesta, por lo que deberías llegar temprano a la oficina y aprovechar las primeras horas para realizar las tareas más complejas.


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