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La mejor forma de volver al trabajo luego de las vacaciones

      
Fuente: Universia.
Fuente: Universia.
El retorno de las vacaciones suele encontrar las oficinas plagadas de rostros bronceados, sonrientes y relajados. Sin embargo, con el paso de los días (o, en el caso de los más fanáticos al trabajo, de unas horas) esta realidad puede cambiar sustancialmente para dar paso a sensaciones de ansiedad, angustia y tristeza. ¿Cuánto dura realmente la frescura post licencia? ¿Cómo podemos prolongar su efecto por más tiempo?
 

Roberto Sivak, docente de Salud Mental de la Universidad de Buenos Aires, habla de un promedio de dos semanas de distención post vacacional, y señala que el llamado “aterrizaje lento” es la clave para volver a la rutina de forma suave y amable.
 

Aterrizando de las vacaciones

Antes de que te encuentres con el escritorio y el buzón de entrada de tu email atiborrados de asuntos pendientes, es recomendable que dediques unas horas a desarrollar una estrategia que te permita aterrizar en la oficina con calma.

Si bien no todo dependerá de tu voluntad (seguramente no podrás hacer mucho si en tu ausencia te estuvieron esperando para tomar una decisión crucial), existen algunos simples hábitos que mejorarán la vuelta al trabajo. Por ejemplo, puedes intentar retornar a las obligaciones de forma gradual, dejando unos días libres para aclimatarte antes de comenzar a trabajar y poniendo un freno a la ansiedad del regreso. 
 
 
Hábitos sanos para volver al trabajo

Sivak resalta la importancia de eliminar ciertos hábitos que resultan poco saludables, tales como irse de vacaciones dejando temas relevantes pendientes, volver la noche anterior a la vuelta al trabajo, llenar la agenda con todas las reuniones y actividades que quedan, o posponer encuentros familiares y con amigos.

En el mismo sentido, el psiquiatra y psicoterapeuta Enrique De Rosa recomienda identificar aquéllas cosas que nos generaron más placer en la licencia y buscar la forma de integrarlas a la vida cotidiana. Quizás aún haya tiempo para una escapada de fin de semana, y las mayores horas de luz solar puedan ser aprovechadas en alguna actividad placentera.

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