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¿Cómo concentrarse para estudiar? 10 Técnicas útiles

      
¿Cómo concentrarse para estudiar? 10 Técnicas útiles
¿Cómo concentrarse para estudiar? 10 Técnicas útiles  |  Fuente: iStock

En esta lista de 10 técnicas y consejos sobre cómo concentrarse para estudiar, recopilamos las que creemos que son más efectivas según la opinión de los estudiantes. Entender cuál es la que mejor funciona para cada uno es un proceso de prueba y error, y de comparación de resultados.

Lograr la efectividad en el proceso de estudio no es fácil, teniendo en cuenta los tiempos, que pueden ser reducidos, y la cantidad de distracciones y obligaciones que se tienen durante la vida de estudiante.

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Las 10 técnicas y consejos sobre cómo concentrarse para estudiar:

  • 1 – Encontrar el lugar adecuado para estudiar y mantener la concentración (o crearlo): Es el primer paso que debemos analizar. No podemos obtener un buen resultado en el estudio si estamos en un espacio en donde tengamos muchas distracciones, ruido u otras cosas que nos molesten. Tampoco es el lugar indicado estando con personas conocidas, amigos, familia, que no están estudiando en el mismo momento. Por lo tanto debemos intentar encontrar un lugar ameno, cómodo y con acceso a todo lo necesario, para poder lograr concentrarnos. Algunos estudiantes encuentran su espacio de concentración en su propia casa, en parques a la sombra de un árbol, bibliotecas o incluso bares. El encontrar el espacio adecuado depende de cada uno.

  • 2 – Definir metas reales: Saber que el objetivo es alcanzable, quita del pensamiento la idea de que no vamos a lograr estudiar todo a tiempo, o de que aprobar el examen es un obstáculo demasiado complejo. Cuando esas ideas están en la cabeza es difícil que no aparezcan de golpe a interrumpirnos en nuestro estudio.

  • 3 – Técnicas de concentración: En este punto englobamos todo lo referido a la música, la respiración, los estiramientos y todas esas acciones adquiridas que pueden ayudarnos a concentrarnos antes y durante el momento de estudiar. Algunas personas afirman que una música un poco monótona ayuda a mantener la concentración durante períodos más largos de tiempo, mientras que otras prefieren el silencio absoluto.

  • 4 – Mentalidad positiva: Obviamente si estamos estudiando es para obtener buenos resultados, y es importante mantener el foco puesto en ello, y teniendo la certeza de que va a ser así. Quien no mantiene una mentalidad positiva se va a ver interrumpido en su concentración por pensamientos que van a deteriorarla.

  • 5 – Ser regular: No pasar grandes lapsos de tiempo sin estudiar. Para algunos la actividad de estudio es muy discontinuada, siendo nula por momentos o demasiado intensa durante las fechas de exámenes. Esto no es lo más recomendable, sino que aconsejamos mantener el hábito de estudio durante los momentos que no es necesario estrictamente, aunque sea reduciéndola al mínimo de tiempo posible.

  • 6 –Alimentación adecuada: Si estamos a punto de iniciar una jornada o sesión de estudio, es recomendable una comida liviana que no nos genere sueño, siendo que este mina la concentración tentándonos a descansar un tiempo.

  • 7 – Descanso: Mantener una rutina de descanso con las horas necesarias, es muy importante no solo para la concentración durante el estudio, sino para muchas otras cosas. Tener pocas horas de sueño al momento de estudiar, hace que el cuerpo y la mente no puedan poner todas sus energías en mantener la concentración.

  • 8 – Organización del material de estudio: Tener todo ordenado según los temas que vamos a ir estudiando, y saber que todos los apuntes o material necesario está a nuestra disposición es muy importante. Pasar de un material a otro, estando concentrado, tiene que ser fácil y no una complicación. Por eso recomendamos recopilar y ordenar todo antes de comenzar a estudiar.

  • 9 – Compañeros y/o compañeras de estudio: Algunos estudiantes necesitan estrictamente estudiar solos, pero hay otros que funcionan mejor en el estudio cuando lo hacen acompañados. No todos son el compañero o la compañero de estudio ideal, por lo que intentar con varios compañeros de clase o con otros estudiantes de otras carreras es una buena opción.

  • 10 – Tomar pequeños descansos: Durante el estudio, recomendamos tomar una pausa de cinco minutos cada cuarenta minutos de estudio. Ayuda a que no nos sofoquemos y que tengamos un poco de distensión positiva.

Por último, y no por menos importante, como consejo sobre cómo concentrarse para estudiar, te decimos que apagues o dejes el celular fuera del alcance, ya que suele ser uno de los elementos que más interrumpen a nuestra concentración. Esperamos haberte ayudado con esas técnicas y consejos, y que puedas aplicarlos de manera efectiva.


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