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6 motivos para tomar agua apenas te levantás

      

Recientemente la BBC destacó algunos beneficios que tiene tomar agua en ayunas, basado en un informe del Instituto Europeo de Hidratación el agua. Por ejemplo, al ingerir con frecuencia generás una mayor diuresis y eliminás toxinas y reducís las posibilidades de tener ciertas enfermedades. Conocé más motivos a continuación.

 

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1-Tomar agua a temperatura ambiente o tibia ayuda a la digestión

La práctica de tomar agua en ayunas no es ninguna novedad. En los países orientales beber agua en la mañana es un hábito muy usual. Hoy en día muchos deportistas optan por hacerlo, pero con la variante de tomarla a temperatura ambiente o incluso tibia. La preferencia a no beberla fría se debe a los antecedentes de la práctica que se remonta a lugares como China y Japón, donde optar por beber agua tibia o té durante las comidas, porque beneficia al proceso digestivo.

 

2.Ingerir medio litro de agua por día aumenta el rendimiento

A su vez la Universidad de Medicina Charité de Berlín descubrió en una investigación que tomar medio litro de agua al día, sin haber comido nada, predispone al cuerpo a un mayor rendimiento físico y mental.

 

3.Al hidratarnos nuestro cerebro está más alerta

Cuando tomamos agua en varios momentos del día, permitimos una correcta hidratación. Al hacerlo, nuestro cerebro tiene un mejor funcionamiento y está más alerta gracias a que sus células reciben sangre oxigenada.

 

4.Ayuda a un mejor funcionamiento de los riñones

Como es de esperar, cuando tomamos mucha agua necesitamos ir al baño más seguido. Esto se debe a que ayudamos al buen funcionamiento de nuestros riñones, permitiéndoles que con más frecuencia eliminen residuos y nutrientes innecesarios por medio de la orina.

Tomar agua en ayunas tiene antecedentes muy antiguos que se vinculan a tradiciones de culturas asiáticas

5.Favorece el aspecto de la piel

¿Quieres lucir bien? Olvídate del maquillaje y de las cremas. Si bien pueden ayudar por fuera, la manera más efectiva para mejorar el aspecto de la piel es aliándote con el agua. Este líquido ayuda a desechar las toxinas de la sangre y a mejorar la elasticidad y tonicidad de la piel.

 

6. Ayuda a prevenir enfermedades y síntomas como la artitis

Según los Servicios de Agua y Drenaje de Monterrey, tomar agua puede ayudar a prevenir o a disminuir los síntomas asociados a enfermedades como artritis gracias a que actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones. De esta manera corrobora a proteger las articulaciones y los músculos pueden funcionar mejor.

 

Una app que ayuda a beber más agua por día

¿Realmente no tomas mucha agua durante el día? Un joven de Uruguay desarrolló una aplicación que tal vez pueda serte útil. La app se llama Aqualert y fue catalogada por  Google como una de las mejores relacionadas con la salud. Su objetivo es que las personas adquieran el hábito y controlen su consumo diario de agua.

Puedes descargártela sin ningún costo y cuando lo hagas te pedirá que introduzcas tu altura, peso y nivel de actividad física para luego proceder a recomendarte la cantidad de agua que deberías consumir. A su vez si lo deseas podés configurarla para que te notifique cuándo y por qué tendrías que ingerir agua.

 


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