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La luz artificial afecta negativamente el sueño, según estudio realizado en Argentina

      

¿Alguna vez te preguntaste porque te cuesta tanto dormir? Tal vez debas alejarte de tu smartphone o tablat antes de ir a la cama. ¿El motivo? Investigadores de las Universidad Nacional de Quilmes, Washington, Yale, y Harvard y el Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET) realizaron un estudio que señaló la incidencia negativa de la luz artificial y el acceso a la electricidad en el patrón de sueño.

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La investigación, publicada en  Journal of Biological Rhythms, se realizó a partir de datos tomados de dos comunidades de cazadores y recolectores de la región de Formosa. Si bien ambas tienen modos de vida prácticamente iguales y viven a tan solo 50 kilómetros de distancia, difieren en un aspecto: una dispone de acceso libre a la electricidad y la otra, depende de los ciclos naturales de luz y oscuridad.

¿Sabías que la falta de sueño tiene una incidencia muy negativa en el rendimiento académico?

Para recopilar la información, los investigadores colocaron un actímero, un aparato del tamaño de un reloj de pulsera que monitorea los periodos de actividad y sueño a lo largo del día, en 40 pobladores mayores a 12 años durante 1 semana en invierno y verano.  

Luego de comparar los datos, se concluyó que en verano, los participantes con acceso a la electricidad dormían unos 40 minutos menos que los que dependían de la luz natural, mientras que durante el invierno, dormían alrededor de una hora menos. En ambas ocasiones, los usuarios de electricidad iban a la cama más tarde, pero se levantaban al mismo tiempo que los usuarios de luz natural.


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