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6 formas de superar el estrés como un experto

      
<p>Si trabajás o estudiás, seguro alguna vez experimentaste momentos de mucha presión, nerviosismo y/o estrés. Lamentablemente a nivel laboral es normal que se genere esta situación reiteradas veces por las responsabilidades y tareas a cumplir. Por eso conocé a continuación cómo superan estos malos momentos los dueños de grandes empresas, que ya son expertos en la materia.</p><div class=help-message><h4>¿Estás capacitado para trabajar bajo presión?</h4><a href=https://test.universia.net/presion/social?utm_source=Argentina&utm_medium=FB&utm_campaign=Testpresion class=enlaces_med_registro_universia button01 id=TEST_CAPTACION>Descubrilo con este test gratuito</a></div><p><span style=color: #ff0000;> </span> </p><p><strong>1. Tu salud está primero</strong></p><p>Todos somos seres mortales y nuestra vida tiene un final. Por eso no hay necesidad de acelerar el proceso estresándonos demasiado y poniendo en riesgo nuestra salud. Según Cameron Herold, un escritor y emprendedor exitoso de Canadá, es importante reconocer que mucho de lo que consideramos “estrés” realmente no lo es, y no vale la pena poner en juego nuestra salud por ello. Resalta que es necesario obligarnos a<strong> recordar lo que realmente es importante en nuestra vida </strong>fuera del trabajo, como nuestra familia, amigos y hacer ejercicio, y disponer de tiempo para eso.</p><p> </p><p><strong>2. Retené en tu mente tus objetivos </strong></p><p>¿El motivo por el que muchas personas se dan por vencidos? Pierden de vista sus objetivos. Por eso Doug Conant, un empresario exitoso de Estados Unidos que fue presidente de la firma Campbell Soup Company, asegura que en esos momentos decisivos donde hay que tomar decisiones es importante<strong> recordar cuál era tu meta inicial</strong>. Recomienda<strong> escribirla en algún papel a la vista en tu escritorio para tenerla siempre presente</strong> y contemplar qué decisiones actúan en pos de alcanzarla y cuáles no.</p><p> </p><p><strong>3. Agregale humor a tu rutina</strong></p><p>Benji Rabhan, es un escritor y autor de bestsellers y un emprendedor exitoso que fundó AppointmentCore. Según él<strong>, </strong>la clave<strong> para frenar esos momentos de estrés es obligarte a reír</strong>. En su caso opta por entrar a Youtube y ver toda clase de videos divertidos que le hacen reír a carcajadas. De esta forma desconecta su mente de todas las preocupaciones y se llena de pensamientos positivos que lo motivan a seguir el día.</p><p> </p><p><strong>4. Sonreile a la vida a pesar de los malos momentos </strong></p><p>La pérdida de un ser querido, problemas de salud… hay muchos motivos para estar triste durante el año. Pero lo importante según Jason Duff, fundador de COMSTOR Outdoor, es sonreír de todos modos. Duff asegura que las sonrisas transforman no solo a quien sonríe sino a quien la recibe. Es una manera de contribuir a un ambiente laboral agradable, positivo y donde los trabajadores disfrutan de estar.</p><p> </p><p><strong>5. Medita a diario</strong></p><p><strong><a href=https://noticias.universia.com.ar/cultura/noticia/2015/05/19/1125300/meditacion-educa-pensamiento-emociones.html>¿Conoces el Mindfullness?</a> </strong>Cada vez más personas optan por meditar por la gran cantidad de beneficios que brinda. Por eso el co-fundador de la empresa Convene Ryan Simonetti recomienda<strong> realizar diversas sesiones de meditación breves por día</strong>, de aproximadamente 1 minuto de duración cada una. Es necesario cortar una jornada laboral estresante para tener esas pequeñas sesiones y seguir con más energía.  </p><p> </p><p><strong>6. Tené presente las cosas por las que estás agradecido</strong></p><p>Carpe Diem. Viví el presente y sobretodo agradecé las cosas buenas de tu vida. Según  Brian Scudamore, un emprendedor exitoso  asegura que <strong>es importante recordar las cosas por las que estás agradecido, como tu familia y los momentos buenos que comparten</strong>. Pero además aconseja pensar en el futuro y proyectarte a cómo querés que éste resulte. ¿Quiénes te acompañarán? ¿En qué posición estarás?. Al crearte una imagen vívida de tu objetivo sentirás una motivación mayor para trabajar y alcanzarla.</p>

Si trabajás o estudiás, seguro alguna vez experimentaste momentos de mucha presión, nerviosismo y/o estrés. Lamentablemente a nivel laboral es normal que se genere esta situación reiteradas veces por las responsabilidades y tareas a cumplir. Por eso conocé a continuación cómo superan estos malos momentos los dueños de grandes empresas, que ya son expertos en la materia.

¿Estás capacitado para trabajar bajo presión?

Descubrilo con este test gratuito

  

1. Tu salud está primero

Todos somos seres mortales y nuestra vida tiene un final. Por eso no hay necesidad de acelerar el proceso estresándonos demasiado y poniendo en riesgo nuestra salud. Según Cameron Herold, un escritor y emprendedor exitoso de Canadá, es importante reconocer que mucho de lo que consideramos “estrés” realmente no lo es, y no vale la pena poner en juego nuestra salud por ello. Resalta que es necesario obligarnos a recordar lo que realmente es importante en nuestra vida fuera del trabajo, como nuestra familia, amigos y hacer ejercicio, y disponer de tiempo para eso.

 

2. Retené en tu mente tus objetivos

¿El motivo por el que muchas personas se dan por vencidos? Pierden de vista sus objetivos. Por eso Doug Conant, un empresario exitoso de Estados Unidos que fue presidente de la firma Campbell Soup Company, asegura que en esos momentos decisivos donde hay que tomar decisiones es importante recordar cuál era tu meta inicial. Recomienda escribirla en algún papel a la vista en tu escritorio para tenerla siempre presente y contemplar qué decisiones actúan en pos de alcanzarla y cuáles no.

 

3. Agregale humor a tu rutina

Benji Rabhan, es un escritor y autor de bestsellers y un emprendedor exitoso que fundó AppointmentCore. Según él, la clave para frenar esos momentos de estrés es obligarte a reír. En su caso opta por entrar a Youtube y ver toda clase de videos divertidos que le hacen reír a carcajadas. De esta forma desconecta su mente de todas las preocupaciones y se llena de pensamientos positivos que lo motivan a seguir el día.

 

4. Sonreile a la vida a pesar de los malos momentos

La pérdida de un ser querido, problemas de salud… hay muchos motivos para estar triste durante el año. Pero lo importante según Jason Duff, fundador de COMSTOR Outdoor, es sonreír de todos modos. Duff asegura que las sonrisas transforman no solo a quien sonríe sino a quien la recibe. Es una manera de contribuir a un ambiente laboral agradable, positivo y donde los trabajadores disfrutan de estar.

 

5. Medita a diario

¿Conoces el Mindfullness? Cada vez más personas optan por meditar por la gran cantidad de beneficios que brinda. Por eso el co-fundador de la empresa Convene Ryan Simonetti recomienda realizar diversas sesiones de meditación breves por día, de aproximadamente 1 minuto de duración cada una. Es necesario cortar una jornada laboral estresante para tener esas pequeñas sesiones y seguir con más energía.  

 

6. Tené presente las cosas por las que estás agradecido

Carpe Diem. Viví el presente y sobretodo agradecé las cosas buenas de tu vida. Según  Brian Scudamore, un emprendedor exitoso  asegura que es importante recordar las cosas por las que estás agradecido, como tu familia y los momentos buenos que comparten. Pero además aconseja pensar en el futuro y proyectarte a cómo querés que éste resulte. ¿Quiénes te acompañarán? ¿En qué posición estarás?. Al crearte una imagen vívida de tu objetivo sentirás una motivación mayor para trabajar y alcanzarla.


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