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4 consejos para optimizar tus horas de estudio

      
Fuente: Shutterstock

¿Se aproxima un nuevo período de exámenes? En esta oportunidad, te proponemos 5 consejos para estudiar con más rapidez y agilizar el procedimiento de incorporación de nueva información. ¡Prestá atención! 


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  • 1. Revisá distintas fuentes

La evidencia científica indica que retenemos más datos cuando los obtenemos de múltiples fuentes. Cuando nos enfrentamos a una nueva información, tendemos a vincularla con los factores “ambientales”, es decir, con cuestiones tales como el sitio donde nos encontramos o la música que estamos oyendo. Por lo tanto, si disponemos de más cuestiones con las cuales relacionar lo que hemos aprendido, lograremos activar nuestra memoria y recordarlo con más facilidad.

 

  • 2. Probá el “método de loci” o “palacio mental”

Inspirada en la cultura griega, esta técnica metonímica propone ejercitar la memoria a partir de la vinculación entre la información que querés recordar y un espacio físico familiar, por ejemplo, tu casa. De esta forma, cada idea se asociará a una habitación o lugar (“loci” en latín) y, al recorrerlas, automáticamente recordarás la información que le corresponda.

Para que comprendas mejor la propuesta, a continuación incluimos una charla TED, titulada Hazañas de la memoria que todos pueden alcanzar, donde el escritor Joshua Foer explica cómo implementar ese método:

 

  • 3. Tomá descansos

Considerando que estudiar demasiadas horas no equivale a una mejor calificación, sino que pueden perjudicar tu rendimiento, será conveniente que dividas tu jornada de estudio en períodos de trabajo, de entre 1 y 3 horas, y descanso. De esta forma, sacarás el máximo provecho, evitarás malgastar tu tiempo tratando de concentrarte e iniciarás cada sesión mentalmente refrescado.

 

  • 4. Desconectate de la tecnología

Si bien tu computadora puede resultar una herramienta de gran ayuda para buscar información, o incluso usarla para reemplazar el papel y el lápiz, deberás hacer lo posible para que no te distraiga del estudio. Lo mismo ocurre con tu celular: mientas que utilizarlo durante tus descansos es totalmente admisible, comprobar tus notificaciones cada 10 minutos definitivamente no lo es.

Si te resulta difícil apartarte de estos dispositivos, lo ideal será que apagues tu móvil, selecciones el modo avión en tu celular o utilices una de estas 5 herramientas para bloquear o restringir los sitios o las aplicaciones más distrayentes.

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