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6 pasatiempos que te ayudan a desarrollar la inteligencia

      
Fuente: Shutterstock

En esta ocasión te enseñaremos 6 pasatiempos que podés practicar para aumentar tu inteligencia. Se trata de actividades sencillas, y muchas de ellas cotidianas, que tienen una influencia positiva en tu cerebro y favorecen su funcionamiento. ¡Seguí leyendo y conocé cuales son!

 

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  • Tocá un instrumento musical

Además de incrementar a la creatividad y perfeccionar las habilidades motoras finas, hacer música fortalece el cuerpo calloso que une los hemisferios del cerebro mediante la creación de nuevas conexiones. Consecuentemente, mejora habilidades ejecutivas, la memoria, y la capacidad de resolución de problemas.

Si querés saber más, conocé 7 razones por las que las personas que estudian música suelen ser más exitosos.

 

  • Leé

La lectura reduce el estrés y además aumenta los tres tipos de inteligencia: la inteligencia cristalizada, la capacidad de utilizar habilidades, conocimientos y experiencia; la inteligencia fluida, la capacidad de pensar lógicamente y resolver problemas en situaciones independientemente de los conocimientos adquiridos; y la inteligencia  emocional, la capacidad de reconocer las emociones propias y ajenas y usar esa información para guiar el pensamiento y la conducta.

Para disfrutar aún más de la lectura, poné en práctica alguno de estos 10 consejos.

 

  • Entrená con regularidad

El ejercicio no solo tiene consecuencias a nivel físico, sino también mental. Cuando te ejercitás, las células crean FNDC, conocida como “Factor neurotrófico derivado del cerebro”, una proteína que colabora con la memoria, el aprendizaje, la atención y la comprensión. Un consejo: procurá que tus sesiones de ejercicio no sean esporádicas, sino regulares. 

Aprender nuevas habilidades crea nuevas conexiones neuronales y permite que el cerebro funcione más y mejor
  • Aprendé un idioma nuevo

Aprender idiomas agiliza tu razonamiento y posibilita que tu cerebro ejecute las tareas mentalmente exigentes con éxito, por ejemplo, la planificación y resolución de problemas. Si no sabés cómo empezar, o crees que ya sos demasaido mayor para lograrlo, visitá nuestra nota Cómo aprender un idioma en pocas semanas y descubrí algunos trucos.

 

  • Aumentá tu capacidad de retención de información

Cuando estudiamos para un examen a último momento solemos priorizar la memorización, es decir, nos enfocamos en recopilar la mayor cantidad de información posible para usarla a corto plazo y acabamos por olvidarla rápidamente. Está claro que no es la mejor opción, en cambio, deberíamos apostar por el conocimiento acumulativo.

Para conocer algunas técnicas, te sugerimos nuestro artículo Cómo retener mejor la información que lees en 3 simples pasos.

 

  • Meditá

Uno de los principales beneficios de la meditación es la posibilidad de controlar nuestras propias ondas cerebrales y sentir lo que queremos sentir siempre que queramos. Esto significa, por ejemplo, que si antes de una reunión importante meditamos y nos enfocamos en lucir fuertes y confiados, probablemente lo lograremos.

Esta conclusión se desprende de un estudio científico publicado en PNAS que contó con la participación de nada más y nada menos que el gurú y líder espiritual, Dalái Lama.



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