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4 apps que te ayudarán a conciliar trabajo y vida personal

      
Combinar ambas actividades no necesariamente es imposible
Combinar ambas actividades no necesariamente es imposible  |  Fuente: Shutterstock
  • No saber dividir los horarios puede tener serias consecuencias en la salud.
  • Los trabajadores deben aprender a separar los momentos personales de los laborales.
  • Con simples aplicaciones para el teléfono celular o la computadora es posible lograr un mejor balance.

El mundo laboral actual se caracteriza por una tendencia al empleo remoto y hacia los trabajos que permiten trabajar desde el hogar, en determinadas oportunidades o a tiempo completo. Esta modalidad, si bien puede resultar favorecedora para los trabajadores en determinados aspectos, también puede afectarlos.

Cuando trabajás en tu casa, el tiempo laboral y el personal se entremezclan, y aunque intentes marcarte una rutina y separar las actividades inevitablemente se terminan mezclando. Lo mismo ocurre con el empleo tradicional, con aquellos trabajadores que al llegar al hogar continúan trabajando para terminar proyectos puntuales o tareas del día; sin embargo con el trabajo remoto o teletrabajo, esta práctica es todavía más común.

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El problema de tener esta actitud es que el trabajador no podrá contar con las horas de descanso y ocio tan necesarias para mantener cuerpo y mente sanos. Por lo tanto, en el largo plazo verá afectada su salud física y emocional.

¿Te pasa? ¿Querés hacer que termine esta práctica y recuperar el balance en tu vida? Te enseñamos apps con las que conciliar trabajo y vida personal se encuentra a tan solo unos clics de distancia:

1) Tomato timer

Mediante la metodología de Pomodoro, este sencillo cronómetro online marca períodos de 25 minutos en los que el trabajador pone todo su énfasis en la tarea que necesita realizar seguidos por un período de descanso para reponer energías y volver a iniciar con un período laboral. Al utilizarla, será imposible procrastinar y por lo tanto las tareas laborales no se extenderán más allá de lo necesario.

2) Pocket

¿Te pasa que a veces encontrás una noticia interesante y solo querés leerla pero al hacerlo te distraés de tu trabajo? Con Pocket es posible guardar los enlaces para más tarde, y leerlos cuando realmente se tenga tiempo.

 

3) Fokasu

Similar al método de Pomodoro, esta app utiliza la regla 52/17 que mediante un temporizador indica 52 minutos de trabajo intenso y 17 de relajación. Esta división fue creada por una empresa especializada en redes sociales analizando los períodos de mayor productividad de los trabajadores.

4) Do it tomorrow

Esta app aplica el clásico refrán "no dejés para mañana lo que podés hacer hoy". Por lo tanto, muestra solo dos días en su pantalla: hoy y mañana. De este modo el trabajador no tendrá la posibilidad de planificar tareas para otros días de la semana y por tanto de prolongarlas de manera innecesaria.

 

Ahora que las conocés, ¿cuál vas a instalar primero? Al comienzo va a ser difícil acostumbrarte y hacerles caso, pero vas a ver que con el paso del tiempo se convierten en un componente más de tu rutina. Una rutina más sana gracias, precisamente, a la conciliación.



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